Le 20 septembre a eu lieu la 4ème édition des 10.30 km de Schaerbeek – une course familiale hors du commun qui célèbre le dernier jour de l’été.
Les bibliothécaires saisissent cette occasion pour vous dénicher une série d’ouvrages sur la thématique du running.
Vous les trouverez dans les rayons – partie documentaire. Bonnes découvertes !
“Mon défi running” de Marie Poirier et Soledad Bravi – Marabout (2018)
Un guide pratique 100% féminin pour se lancer dans la course à pied : un nouveau défi à remporter en 30 jours.
Comme quoi le running est à la portée de toutes, même des paresseuses !
“Le grand livre de l’alimentation du sportif” de Marie-Caroline Savelieff – Leduc.s éditions (2018)
Marie-Caroline Savelieff, diététicienne-nutritionniste et sportive confirmée, pose dans cet ouvrage, les bases de l’alimentation du sportif. Elle nous fait part des 20 aliments stars, de recettes et de conseils adaptés aux régimes spécifiques. Elle répondra également aux fausses croyances sur l’alimentation. Car soigner notre alimentation, nous permettra d’être plus performant.
“Voyage au bout de l’endurance” de Lizzy Hawker – Paulsen (2018)
« Courir est rapidement devenu pour moi une façon naturelle de se déplacer. J’ignorais les bus et grimpais systématiquement les escaliers. C’est une expression de mon être. » Lizzy Hawker
Dans cet ouvrage, Elizabeth Hawker, coureuse britannique d’ultra-trail, raconte son histoire, sa passion pour la course à pied, les défis qu’elle a relevés ainsi que la souffrance et les blessures provoquées par ces exploits.
Ce voyage débute en 2005 par le légendaire Ultra-Trail du Mont-Blanc – une course de plus de 160 km à parcourir avec un dénivelé de 10 000 mètres. Elizabeth Hawker nous délivre ici un récit touchant, sans faux semblant. L’histoire d’une championne de l’endurance.
“Posture et gainage : santé et performance” de Olivier Pauly – De Boeck supérieur (2016)
Olivier Pauly, professeur d’éducation physique, enseignant, entraîneur et préparateur physique propose dans cet ouvrage des techniques pour améliorer la posture et le gainage. Le tout dans le but d’optimiser nos performances.
Réapproprions notre corps, réapprenons à le positionner correctement par le biais de mouvements naturels. Un ouvrage pratique posant les bases du renforcement musculaire.